O mercado de trabalho está saturado de discursos românticos sobre “encontrar o seu propósito” ou “trabalhar com o que ama e nunca mais trabalhar na vida”. Sob a ótica
Evidências e Prática: Da Pesquisa ao Cotidiano
A Ciência Além do Consultório
O cuidado com a saúde mental não deve se apoiar em conselhos rasos ou positividade irreal. Este espaço existe para traduzir a psicologia clínica para a sua realidade.
Aqui, você encontrará análises e ferramentas práticas, fundamentadas na Terapia Cognitivo-Comportamental e na ACT, para compreender a ansiedade, o esgotamento profissional e os desafios da rotina, sempre com foco em fortalecer a sua autonomia.
Porque parece impossível controlar as suas emoções? O que a ciência revela sobre Ansiedade e Depressão
Lidar com o esgotamento, a ansiedade crónica ou a depressão traz frequentemente uma sensação de impotência. Quando a sobrecarga emocional atinge o limite, é comum o paciente acreditar que
Qual a Diferença entre Síndrome de Burnout e Depressão?
Ambos paralisam a rotina, geram fadiga extrema e prejudicam o foco, mas possuem origens e tratamentos distintos. Entenda como a ciência diferencia o esgotamento profissional do adoecimento depressivo global.
O Impacto das Redes Sociais no Sono e na Saúde Mental: O que a Ciência Realmente Diz?
É comum culparmos as redes sociais pela exaustão e pela ansiedade moderna. Mas, para além das opiniões do senso comum, o que o mais alto nível de evidência científica
O Manejo Familiar da Depressão: Diretrizes Práticas de Apoio
Ajudar um familiar com depressão exige mais do que afeto e boas intenções; exige técnica e compreensão do transtorno. O que a ciência do comportamento nos orienta a fazer
O Ciclo do Esgotamento: Como Você Pode Estar Gerando o Seu Próprio Estresse
A literatura científica demonstra que o estresse não é apenas um evento inevitável, mas um processo que nós mesmos autogeramos. Como as atitudes diárias sustentam esse ciclo? Quando o
O Papel dos Aplicativos de Mindfulness no Manejo do Esgotamento
Intervenções digitais prometem resultados rápidos para o alívio do estresse ocupacional. Mas o que a pesquisa científica demonstra sobre a real eficácia dessas ferramentas como suporte à saúde mental?
Psicoterapia online
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Dúvidas sobre si mesmo e momentos de exaustão emocional não devem ser ignorados. Se a leitura despertou a necessidade de olhar com mais cuidado para a sua saúde mental, estou à disposição para apoiar você. Entre em contato e dê o primeiro passo para o seu cuidado.